KsenijaČunichina
Padedu nerimo, perdegimo ir nuolatinės vidinės įtampos kamuojamiems suaugusiesiems atgauti emocinį stabilumą ir pradėti gyventi labiau pagal save.
Esu klinikinė psichologė ir psichoterapeutė Ksenija Čunichina, PhD. Nuo 2014 m. esu socialinių mokslų daktarė, dirbu mokslinį ir praktinį darbą Vilniaus universitete, kur dėstau teisės psichologiją ir kognityvinės elgesio terapijos pagrindus.
Savo praktikoje taikau įrodymais pagrįstus psichoterapijos metodus – kognityvinę elgesio terapiją (KET), EMDR (akių judesių desensibilizavimo ir perdirbimo terapiją), vidinės šeimos sistemų modelį (IFS) bei polivagalinės teorijos principus.
Man svarbu, kad psichoterapija būtų:
- moksliškai pagrįsta, ir kartu žmogiška;
- orientuota į pokytį, ir išlaikanti pagarbą kliento tempui;
- saugi erdvė, kurioje galima geriau pažinti savo emocijas, kūno signalus ir vidinius išteklius.
Psichoterapija gali padėti, jei vidinis balsas nuolat kartoja, kad galėjote padaryti geriau; jei po intensyvios dienos kūnas pavargęs, o mintys vis dar sukasi; jei atostogų metu įtampa nepaleidžia; jei sunku sakyti „ne" ir atsakomybė visada atitenka jums; jei atrodote gerai — ir niekas nepastebi, kiek tai kainuoja.
Dirbu su suaugusiais žmonėmis, patiriančiais nerimą, perdegimą, savikritiką, santykių sunkumus ar ieškančiais pusiausvyros tarp darbo ir asmeninio gyvenimo.
Mano tikslas – padėti žmogui išmokti reguliuoti savo būseną, geriau suprasti save ir kurti gyvenimą, kuriame yra vietos ramybei, prasmei ir ryšiui su savimi.
Individuali psichoterapija
Psichoterapinės sesijos yra saugi ir konfidenciali erdvė, kurioje galima tyrinėti savo mintis, jausmus ir elgesio modelius. Sesijų metu:
- mokomės atpažinti kūno signalus ir emocinius atsakus;
- tyrinėjame mintis ir elgesio modelius, kurie palaiko nerimą ar įtampą;
- dirbame su praeities patirtimis, kurios iki šiol daro įtaką dabartiniams jausmams ir sprendimams;
- mokomės naujų įgūdžių – kaip nuraminti nervų sistemą, kaip priimti save, kaip išlaikyti ribas ir pusiausvyrą santykiuose.
Kiekvienas žmogus ateina su savo tempu ir galimybėmis.
Man svarbu, kad terapijoje vyrautų pagarba, saugumas ir atvirumas – tik tuomet vyksta tikras pokytis.
Pirminis diagnostinis susitikimas
Pirminis susitikimas (90 min.) – tai pirmasis žingsnis į psichoterapijos procesą. Jo metu susipažįstame, aptariame jūsų situaciją, sunkumus ir lūkesčius terapijai. Svarbiausias šio susitikimo tikslas – suprasti, kaip galėčiau jums padėti, ir ar šis darbo būdas jums tinkamas.
Per šį laiką:
- išsamiai aptariame dabartinę situaciją ir svarbiausius klausimus, dėl kurių kreipiatės;
- kalbamės apie jūsų gyvenimo kontekstą, emocinį foną, patirtį;
- aptariame terapijos struktūrą, dažnį ir tikslus;
- jei reikia, pasiūlau psichologinį įvertinimą ar kitus tinkamus metodus;
- atsakau į visus klausimus apie terapijos eigą, metodus ir konfidencialumą.
Po pirminio susitikimo kartu nusprendžiame, ar tęsti bendrą darbą, ir suderiname tolesnių sesijų formatą bei dažnį.
Tiems, kurie dar nėra tikri, ar psichoterapija jiems tinka, šis susitikimas gali būti saugi proga pasitikrinti, kaip jaučiatės kalbėdami apie savo sunkumus ir ar jaučiate terapinį ryšį.
Mokymai
Nuo 2009 m. vedu praktinius mokymus skirtingų sričių specialistams, kurie dirba atsakingą ir rizikingą darbą (pvz., teisėsaugos pareigūnams, pedagogams). Individualios mokymų programos sudaromos atsižvelgiant į grupės poreikius, dydį, dalyvių ypatumus. Taikau patyriminius mokymų metodus, kad klientai galėtų kuo daugiau išmokti praktiškai.
* Sesijos vyksta Žemynos g. 2, Vilniuje, ir internetu
Registruokitės
pirmam susitikimui
Paskambinkite arba atsiųskite žinutę — kartu susitarsime dėl jums patogaus laiko.